อุปกรณ์จำเป็นสำหรับการเดินป่า

1. ของพื้นฐานที่ต้องมีทุกทริป

ไม่ว่าจะเดินทริปสั้นหรือทริปยาว อุปกรณ์พื้นฐานเหล่านี้ต้องมีเสมอ:

รองเท้าเดินป่า

พื้นกันลื่น รัดข้อแน่น สวมสบาย หรือรองเท้าผ้าใบพื้นหนา

เป้สะพายหลัง

เลือกขนาดเหมาะกับระยะทาง พร้อมถุงกันฝนหรือเรนโค้ท

น้ำดื่ม

ขวดน้ำหรือถุงน้ำ อย่างน้อย 1.5-2 ลิตร ขึ้นกับระยะทาง

อาหาร/ขนม

ให้พลังงานระหว่างทาง เช่น ขนมบาร์ ผลไม้แห้ง ช็อกโกแลต

หมวก/แว่นกันแดด

ป้องกันแดดและแมลง หมวกปีกกว้างหรือหมวกแก๊ป

เสื้อกันฝน/กันลม

เบา พกพาสะดวก สำหรับกันฝนฉับพลัน

2. แพ็กสำหรับเดย์ทริป (ไปเช้า-เย็นกลับ)

ขนาดเป้: 20-30 ลิตร

เดย์ทริปคือการเดินไปกลับภายในวันเดียว ไม่ต้องค้างคืน ดังนั้นไม่ต้องแบกหนักมาก

อุปกรณ์เสริมที่ควรมี:

Power Bank: สำหรับชาร์จมือถือ/กล้อง
ชุดปฐมพยาบาลย่อ: พลาสเตอร์ ยาลดบวม ยาแก้แพ้
ผ้าเช็ดตัว/ผ้าขนหนู: ขนาดเล็ก เช็ดเหงื่อ
ครีมกันแดด: ทาก่อนออก และทาซ้ำทุก 2-3 ชม.
ถุงพลาสติก: เก็บขยะและแยกของเปียก
ไฟฉาย: กรณีเดินกลับช้าและมืด

เคล็ดลับ

เดย์ทริปควรแบกเป้น้ำหนักไม่เกิน 5-7 กิโลกรัม เน้นของจำเป็นและเบา หากทริปยาว 6-8 ชม. ควรมีอาหารมื้อเที่ยงติดตัว

3. แพ็กสำหรับทริปค้างคืน

ขนาดเป้: 40-60 ลิตร (ขึ้นกับจำนวนวัน)

ทริปค้างคืนต้องแบกอุปกรณ์นอนและอาหารเพิ่ม ควรเตรียมให้ครบและวางแผนน้ำหนักให้ดี

🏕️ อุปกรณ์นอน

• เต็นท์ / Tarp / ฟลายชีท
• ถุงนอน (เลือกตามอุณหภูมิ)
• เสื่อรองนอน / Sleeping pad
• หมอน (หรือถุงยัดเสื้อผ้า)

🍜 อาหารและอุปกรณ์ทำอาหาร

• อาหารแห้ง / มาม่า / ข้าวสำเร็จรูป
• เตาพกพา + แก๊ส
• ภาชนะทำอาหาร (กระติกน้ำร้อน)
• ช้อน ส้อม แก้วน้ำ

👕 เสื้อผ้า

• เสื้อผ้าเปลี่ยนตามจำนวนวัน
• เสื้อกันหนาว (ไนล่อนหรือฟลีซ)
• ถุงเท้าสำรอง
• ชุดชั้นในสำรอง

🔦 อื่นๆ

• ไฟฉาย/เฮดแลมป์ + ถ่านสำรอง
• ของใช้ส่วนตัว (แปรงสีฟัน ฯลฯ)
• ถุงขยะใส่ขยะส่วนตัว
• ชุดซ่อมเล็กน้อย (เทปกาว, เชือก)

คำเตือน

ทริปค้างคืนเป้อาจหนักถึง 10-15 กิโลกรัม ควรฝึกแบกเป้หนักก่อนออกทริปจริง และแบ่งของใช้ร่วมกันในทีมเพื่อลดน้ำหนัก

4. อุปกรณ์ความปลอดภัยและปฐมพยาบาล

ชุดปฐมพยาบาลพื้นฐาน

พลาสเตอร์/ผ้าปิดแผล ขนาดต่างๆ
ยาแก้ปวด (พาราเซตามอล)
ยาแก้แพ้ (เซทิริซีน)
ยาลดบวม/คลายกล้ามเนื้อ

ยาแก้ท้องเสีย
แอลกอฮอล์/เจลล้างมือ
ผ้าพันแผล (ผ้ายืด/ธรรมดา)
ยาประจำตัว (ถ้ามี)

อุปกรณ์ความปลอดภัย

ไฟฉาย/เฮดแลมป์ + ถ่านสำรอง
เลือกชนิดกันน้ำ ควรมี 2 ชุด กรณีหนึ่งชุดเสีย
มีดพก/มีดอเนกประสงค์
ใช้ตัดเชือก เปิดกล่อง หรือฉุกเฉิน
นกหวีด (Whistle)
ใช้เรียกความช่วยเหลือ เสียงดังไปไกลกว่าตะโกน
เชือกเล็ก (Paracord)
ใช้ผูกของ แขวนผ้า หรือกรณีฉุกเฉิน

5. ทริคจัดกระเป๋าให้เบาและสมดุล

แบ่งของใช้ร่วมกัน

เต็นท์, เตาทำอาหาร, อุปกรณ์ทำอาหาร สามารถแบ่งกันแบกในทีม ไม่ต้องทุกคนพกครบ

ควบคุมน้ำหนักเป้

น้ำหนักเป้ควรไม่เกิน 20-25% ของน้ำหนักตัว เช่น น้ำหนัก 60 กก. แบกได้ไม่เกิน 12-15 กก.

จัดของหนักไว้ใกล้หลัง

จัดของหนัก (น้ำ, อาหาร) ไว้ตรงกลางเป้ ชิดหลัง ช่วยให้แบกได้สมดุล ไม่เมื่อยหลัง

จัดของเบาด้านบน

ถุงนอน, เสื้อผ้า วางด้านบน ของที่ใช้บ่อย (แว่นกันแดด, ขนม) ใส่กระเป๋านอกเพื่อหยิบง่าย

📦 วิธีจัดเป้อย่างมืออาชีพ

1.ก้นเป้: ถุงนอน เสื้อผ้าพับเล็ก (ของที่ไม่ใช้จนถึงค่ำ)
2.กลางเป้ชิดหลัง: ของหนัก (น้ำ 2 ลิตร, อาหาร, เตา)
3.ด้านนอก/ด้านข้าง: เต็นท์ เสื่อรองนอน (ของยาว)
4.ด้านบน: เสื้อกันฝน ไฟฉาย ชุดปฐมพยาบาล (ของที่อาจต้องหยิบฉุกเฉิน)
5.กระเป๋านอก: แว่นกันแดด ครีมกันแดด ขนม พาวเวอร์แบงก์ (ของใช้บ่อย)

พร้อมที่จะออกเดินป่าแล้วหรือยัง?

เตรียมอุปกรณ์ให้พร้อม แล้วเริ่มต้นการผจญภัย

ดูเส้นทางเดินป่า คู่มืออื่นๆ